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タイトル:夏場の冷え症(金沢 メンズエステ 個室 マッサージ)
投稿日:2018-07-17

【夏場の冷え症】

冷えが深刻化するとこんな影響も


夏場の冷えを放っておくと、思いもよらない不調を招くことがあります。

まず、冷えによって血行が悪くなると、だるさや頭痛などの体調不良が起こることがあります。

こういった調子の悪さが、夏バテや夏風邪にもつながるので注意が必要です。
冷たいものの食べ過ぎで体の中が冷たくなると、胃腸の働きが低下してしまいます。その影響で胃もたれ・下痢などが発生するかもしれません。

さらにエアコンの効いた部屋に長時間いると、体が冷えるだけでなく自律神経の働きが悪くなり、屋外へ出た時に温度差についていけずにのぼせてしまい、熱中症になる恐れもあります。

このように状態が深刻化しないうちに、夏の冷え対策を取りたいものです。

ちなみに手足や腰、腹部など、特定の部位が常に冷たく感じる状態を「冷え性」といい、食事や睡眠、運動といった生活習慣による血行不良が主な原因だといわれています。



冷えにくい体を作る!血行不良を改善させる方法

冷えにくい体を作るために、さっそく生活習慣を見直してみましょう。
エアコンの温度を下げ過ぎる傾向がある人は、28度を目安に設定を変えてみてください。省エネにもなり一石二鳥です。

また、無理なダイエットは控えて栄養バランスの整った食事を取ると共に、熱中症に注意しながら適度な運動をして筋肉量を維持しましょう。ちなみに、体を温める作用が期待できる野菜としては、しょうが、にんじん、たまねぎ、にんにくなどが挙げられます。

外出時にはエアコンの効いた場所で過ごすことを想定して、上着やストールを持ち歩くのをお忘れなく。また、暑いからといって入浴をシャワーだけで済ませるのはおすすめできません。きちんと湯船に浸かることで、体が芯からポカポカに。血行不良を改善させる効果が期待できます。

 

 

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